При желании сбросить вес физическая активность гораздо важнее, чем диета При желании сбросить вес физическая активность гораздо важнее, чем диета

При желании сбросить вес физическая активность гораздо важнее, чем диета

Медицинские новости 13.10.2017 Медик 0

Люди, занимающиеся силовыми тренировками, меньше задумываются о том, что и в каких количествах они съедают. При желании сбросить вес физическая активность гораздо важнее, чем диета





Сегодня, 13:36

Люди, занимающиеся силовыми тренировками, меньше задумываются о том, что и в каких количествах они съедают.

Проблема избыточного веса и ожирения становится все более острой по всему миру, но особенно она ощущается в развитых странах, где она касается большей части населения. Накапливающийся в области живота и во внутренних органах висцеральный жир выделяет большое количество воспалительных медиаторов, способствующих развитию атеросклероза. В результате в опасности оказывается сердечно-сосудистая система.

Проблема борьбы с избыточным весом осложняется тем, что она требует от пациента полного изменения образа жизни. При этом многие пациенты привыкли обходиться простым приемом лекарств из аптеки и не хотят себя ничем другим утруждать. Однако по случаю конференции Немецкого общества кардиологии в Берлине кардиолог и специалист по спортивной медицине профессор Уве Никсдорф заявил, что ключевым вопросом в борьбе с избыточным весом является именно переход пациента к более подвижной жизни. В настоящее время специалисты отходят от старого принципа рекомендации лишь упражнений на выносливость, которые необходимы в течение получаса ежедневно. Теперь больше говорят также о необходимости силовых тренировок два раза в неделю. Именно эти занятия значительно увеличивают расход энергии, что позволяет людям меньше задумываться о том, что и в каких количествах они съедают.

В вопросах питания профессор Никсдорф обращает внимание на необходимость отказа от избытка легкодоступных углеводов, особенно сахаров. Они нарушают обмен веществ, способствуют развитию метаболического синдрома и сахарного диабета. Из-за недостаточной физической нагрузки глюкоза должным образом не усваивается, но преобразуется в жиры, накапливающиеся на животе и во внутренних органах.

Похожие новости

Популярное

Новое на сайте

LENTAINFORM

LENTAINFORM

MedikForum

Обсуждение

Комментариев пока нет.

Оставьте комментарий первым.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *