Сколько кофе можно выпить без вреда для здоровья?

Просмотров: 45 Комментариев: 0

Врачи рассказали, сколько чашек бодрящего напитка не причинят вреда.

Сколько кофе можно выпить без вреда для здоровья?

Медики решили выяснить, сколько кофе можно выпивать в день, не опасаясь за свое здоровье. Кофе – один из самых популярных напитков и многие люди пьют его каждый день. При этом ученые не перестают спорить о том, вредит кофе организму или все же приносит пользу. По этому поводу мнения исследователей часто бывают противоположными. Тоже самое касается одного из самых спорных веществ – кофеина.

Ученые пришли к выводу, что осторожнее с кофе нужно быть тем, кто остро ощущает эффект от кофеина. Дело в том, что то, как усваивается кофеин, определяется индивидуально. Это зависит, в том числе, от того, сколько кофеина оказалось в вашей и чашке. Но в первую очередь – от метаболизма.

Люди усваивают кофеин с разной скоростью. У тех, кто быстро усваивает кофеин, риск сердечных приступов снижается, если выпивать в день хотя бы одну чашку кофе. А вот тем, кто усваивает кофеин медленно, лучше не пить больше двух чашек.

Как выяснили ученые, оптимально употреблять в день до 300-400 мг кофеина. Такая дозировка безвредна для организма. Если считать в чашках, то это примерно три чашки кофе. Если же у вас наблюдается повышенная чувствительность к кофеину, то лучше все же ограничиться одной-двумя чашками.

Читайте также: какие добавки сделают чай более полезным?

Вам также могут понравиться Еще от автора

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.