5 лучших продуктов для улучшения работы суставов 5 лучших продуктов для улучшения работы суставов

5 лучших продуктов для улучшения работы суставов

Еда 26.09.2017 Медик 0

Суставы, как и остальные части тела человека, нуждаются в правильном уходе и подпитке. Чтобы они всегда были в норме, необходимо правильно питаться. В этом... 5 лучших продуктов для улучшения работы суставов
Просмотров: 0 Комментариев: 0

Суставы, как и остальные части тела человека, нуждаются в правильном уходе и подпитке. Чтобы они всегда были в норме, необходимо правильно питаться. В этом материале мы расскажем, в каких продуктах содержится больше всего полезных для суставов элементов. 

Желатин 

5 лучших продуктов для улучшения работы суставов

Это «почти коллаген» в чистом виде. Желатин способен сделать суставы прочными. Организм может вырабатывать его самостоятельно, но в любом случае нужно потреблять богатые им продукты. В первую очередь, это желатин. Лучше всего потреблять обычный желатин, из которого можно сделать желе из куриного бульона, на основе фруктовых соков или компотов, ягод и фруктов. 

Растительное масло

5 лучших продуктов для улучшения работы суставов

Лучше всего для суставов подходит нерафинированное растительное масло холодного отжима. Также полезно льняное масло, оливковой или обычное подсолнечное. В них много полезных жирных кислот Омега-3. Масла можно добавлять в салаты. 

Морская рыба

5 лучших продуктов для улучшения работы суставов

В морской рыбе очень много серы, которая как раз участвует в синтезе хрящевой ткани и обеспечивает её жидкостью, способной защищать суставы от хрупкости и высыхания.  То же самое можно сказать и о морской капусте. Кроме того, в ней есть йод, необходимый для защиты от сторонних вирусов и бактерий.

Молочные продукты

5 лучших продуктов для улучшения работы суставов

Костям и суставам нужен кальций. Он в избытке содержится в твердом сыре, сгущенном молоке, сливках, свежем молоке, кефире, йогурте и других молочных продуктах. Ежедневное их употребление благотворно скажется на организме.

Красное мясо

5 лучших продуктов для улучшения работы суставов

В красном мясе, куриных яйцах и печени содержится много железа, особенно того, что может отрегулировать количество фосфора в организме и не дать ему увеличиться. 

Комментариев пока нет.

Оставьте комментарий первым.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *