Топ-10 продуктов, в которых содержится йод Топ-10 продуктов, в которых содержится йод

Топ-10 продуктов, в которых содержится йод

Другие новости 26.09.2017 Медик 0

Недостаток йода в организме в осеннее и зимнее время года негативно сказывается на работе щитовидной железы. Поэтому рекомендуется насыщаться им во время пеших прогулок... Топ-10 продуктов, в которых содержится йод





Вчера, 22:32

Недостаток йода в организме в осеннее и зимнее время года негативно сказывается на работе щитовидной железы. Поэтому рекомендуется насыщаться им во время пеших прогулок из воздуха и во время употребления пищи.
 
1) Морская капуста является лидером этого рейтинга, так как в 100 граммах содержит 2 суточные нормы этого ценного микроэлемента.
2) В морепродуктах содержится наибольшее количество йода. Поэтому рекомендуется в свой рацион включить мидии, креветки, рыбу, красную икру, печень трески.
3) Присутствуют в составе всеми любимой хурмы не только натрий, магний, железо, но и йод.
4) В 100 граммах фасоли около 40 мкг йода, что приблизительно составляет 25% от нормы, которая необходима человеку.
5) К йодсодержащим продуктам также можно отнести отварные яйца, в которых 12 мкг этого вещества.
6) Для того чтобы насытить в холодное время года организм йодом, можно употреблять также гречку.
7) Клюква также содержит это необходимое человеческому организму вещество. Стоит отметить, что только лишь в одном кусочке пирога с этой ягодой содержится суточная норма йода.
8) Запеченная индейка может также «похвастаться» содержанием не только фосфора, калия, но и йода.
9) Натуральные йогурты также советуют включить в меню, так как они обеспечат в потребности йода.
10) Чернослив является не только питательным и диетическим продуктом, но и очень полезным, так как содержит витамин A и K, а также йод.

Ранее было доказано, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.

Похожие новости

Популярное

Новое на сайте

LENTAINFORM

LENTAINFORM

MedikForum

Обсуждение

Комментариев пока нет.

Оставьте комментарий первым.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *