12 самых распространенных ошибок, которые мешают похудеть 12 самых распространенных ошибок, которые мешают похудеть

12 самых распространенных ошибок, которые мешают похудеть

Другие новости 26.09.2017 Медик 0

Исследователи отмечают, что многие дамы желают похудеть, ходят в спорт зал и сидят на диете, но эффект незаметен или есть, но слишком маленький. 12 самых распространенных ошибок, которые мешают похудеть





Вчера, 22:37

Исследователи отмечают, что многие дамы желают похудеть, ходят в спорт зал и сидят на диете, но эффект незаметен или есть, но слишком маленький.

Если спустя несколько месяцев после тренировок и диеты не видите желаемого результата, тогда, возможно, что вы допускаете эти ошибки.
 
№1. Вы едите, что хотите и не контролируете приёмы пищи. Помните, что есть можно только спустя час после интенсивной тренировки.
№2. На видном месте у вас лежит фастфуд, а не полезные продукты, например, овощи и фрукты.
№3. Возможно, вы употребляете много белого хлеба, уличной еды, консервы, а также используете заменитель сахара.
№4. Пьете во время похудения энергетические напитки, забывая, что в них содержится огромное количество сахара.
№5. Делаете часто перекусы, даже если не хотите ещё есть.
№6. Вы не пьёте зеленый чай, который ускоряет метаболизм.
№7. Вы чаще всего делаете кардио. Но не нужно забывать, что также необходимо делать силовые тренировки.
№8. Не завтракаете. Или заменяет все чашкой кофе.
№9. Вы игнорируете принятие горячей ванны. А ведь она позволяет сжечь за один час 100 калорий.
№10. Впадаете в депрессивное состояние, если не получается скинуть пару лишних килограмм.
№11. Ограничиваете себя в количестве воды. А жажду терпеть запрещено.
№12. Часто меняете режимы питания. И срываетесь после диеты.

Ранее было доказано, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.

Похожие новости

Популярное

Новое на сайте

LENTAINFORM

LENTAINFORM

MedikForum

Обсуждение

Комментариев пока нет.

Оставьте комментарий первым.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *