Ученые рассказали о безопасном и эффективном способе похудения

Просмотров: 0 Комментариев: 0

Исследователи рассказали, что нужно кушать, чтобы быстро терять килограммы, не опасаясь за состояние здоровья.

Ученые рассказали о безопасном и эффективном способе похудения

Датские ученые решили выяснить, какой рацион лучше всего подходит для похудения. Исследователи рассказали, что утверждение о том, что  наиболее полезной для здоровьях тех, кто желает похудеть, являет белковая диета, не совсем верное. Есть различные ее варианты, но суть сводится к тому, что основную часть рациона составляют блюда с высоким содержанием белка. Эксперименты показали, что есть более эффективный способ сбросить лишнее.

Согласно выводам ученых, в борьбе с килограммами огромную помощь оказывает растительная клетчатка. Поэтому при белковой диете предпочтение нужно отдавать бобовым, например, фасоли, гороху, чечевице. Эти продукты не только обеспечат вам надолго чувство сытости, но и содержат большое количество клетчатки.

Ученые провели эксперимент, который показал, что худеющие на белковой диете, рацион которых состоял в основном из вегетарианских блюд с высоким содержанием клетчатки, теряли лишний вес эффективнее. Испытуемые отмечали, что они дольше чувствовали себя сытыми, съедали меньше и реже испытывали желание чем-нибудь перекусить.  Как показали исследования, в среднем те, кто питался в основном растительными продуктами, употрбляли на 12% меньше калорий в каждом приеме пищи.

Ранее мы узнали, что подтянуть фигуру можно всего лишь избавившись от нескольких вредных привычек.

Вам также могут понравиться Еще от автора

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.