Диетологи рассказали, какие продукты можно кушать на ночь Диетологи рассказали, какие продукты можно кушать на ночь

Диетологи рассказали, какие продукты можно кушать на ночь

Диеты 24.10.2017 Медик 0

Если вы никак не можете отвыкнуть от позднего ужина, есть блюда, которые помогут вам сохранить фигуру. Диетологи рассказали, какие продукты можно кушать на ночь
Просмотров: 10 Комментариев: 0

Если вы никак не можете отвыкнуть от позднего ужина, есть блюда, которые помогут вам сохранить фигуру.

Диетологи рассказали, какие продукты можно кушать на ночь

Многие люди воздерживаются от приема пищи поздним вечером, так как это вредит фигуре. Но не все поздние ужины вредны. Например, некоторые продукты помогут вам нормализовать сон. Это темный шоколад, тыквенные семечки, фисташки, молоко с медом, миндаль, травяной чай, легкий куриный бульон. Дело в том, что в этих продуктах содержатся вещества, которые помогают укрепить нервную систему и помочь ей настроиться на отдых.

Для полноценного позднего ужина лучше всего подойдут морепродукты, капуста, томаты огурцы, авокадо, рис. Но есть и ограничения – если овощного салата вы можете скушать большую порцию, то порция риса не должна быть более 100 граммов. Также для позднего ужина подойдет небольшой кусочек куриной грудки или красной рыбы.

От употребления жирных продуктов, мяса, крахмалистой пищи лучше воздержаться. Дело не только в том, что эти продукты вредят вашей фигуре – из-за такого ужина вы рискуете не выспаться, так как он будет перевариваться долго и тяжело.  

Это интересно: молочная диета для эффективного похудения.

Комментариев пока нет.

Оставьте комментарий первым.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *