Как правильно вести сидячий образ жизни: совет для желающих сохранить здоровье

Просмотров: 0 Комментариев: 0

Сидячий и малоподвижный образ жизни ведут многие люди. Работа в офисе или на дому только способствует тому, что вы становитесь не так подвижны, как раньше. Как правило, это грозит серьезными проблемами со здоровьем. Чтобы их не допустить, пользуйтесь нашими полезными советами. Они помогут вам сохранить самочувствие на отличном уровне даже при малоподвижном образе жизни. 

Как правильно вести сидячий образ жизни: совет для желающих сохранить здоровье

Отметим, что исследование научных специалистов из Медицинского центра Колумбийского университета, расположенного в Соединенных Штатах Америки, показало, что самочувствие людей портится из-за сидячего образа жизни. В испытаниях приняли участие более восьми тысяч людей, чей возраст составил более 45 лет. Но были некоторые секреты, которое помогали людям чувствовать себя лучше. В частности, мужчинам и женщинам помогала разминка, которую они делали каждые полчаса работы. 

В среднем люди проводят в сидячем положении около 12 часов. За четыре года исследования 340 людей умерил, а причиной этого в том числе был малоподвижный образ жизни. Вероятность умереть по этой причине, не дожив до пенсионного возраста, определялась также и тем, как именно человек тратит время, которое он проводит в сидячем положении. 

Однако небольшая зарядка каждые полчаса может серьезно спасти ситуацию. В связи с этим мы рекомендуем каждому, кто много времени сидит, проводить разминку и это убережет вас от проблем со здоровьем.

Читайте также: Так ли на самом деле вреден малоподвижный образ жизни.

Вам также могут понравиться Еще от автора

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.